■運動強度の計算式
50歳、安静時心拍数70拍/分、運動時心拍数130拍/分
推定最高心拍数：220-50=170
％HRmax：130÷170×100＝76％
％HRreserve: （130-70）÷（170-70）×100＝60％
■最大酸素摂取量に対する相対的強度
Aさんの体重は80kg、Bさんは50kg
2人とも最大酸素摂取量は等しく2.0(L/min)
有酸素能力を比較すると、
Ａ:2.0(L/min)÷80（kg)＝25.0 Vo2max
B:2.0(L/min)÷50(kg)＝40.0 Vo2max
Bの方が優れている。
■有酸素性運動とその効果
A:5(METs)×3.5(mL/kg/min)×80kg＝1.4(L/min)
B:5(METs)×3.5(mL/kg/min)×50kg＝0.875(L/min)
A:1.4(L/min)÷2.0(L/min)＝70.0％Vo2max
B:0.875(L/min)÷2.0(L/min)＝43.8%Vo2max